Le stress post-traumatique est un trouble psychologique qui peut se développer immédiatement après avoir vécu un évènement traumatisant ou menaçant tel qu'un accident, une agression, une expérience de violence, d'abus, d'une guerre mais peut aussi surgir des mois voire des années plus tard.

Cet épisode peut affecter profondément la manière dont la personne perçoit le monde et réagit à certains évènements.

Les symptômes du stress post-traumatique peuvent notamment inclure de :

 

- Revivre l'évènement traumatique par des flashbacks, des cauchemars ou des pensées invasives qui ramènent la personne à l'évènement traumatisant.

- De mettre en place des stratégies d'évitement où la personne cherche à éviter ou évite des lieux, des situations ou des personnes qui lui rappellent le traumatisme. 

- D'être en hypervigilance qui conduit la personne à être constamment en alerte, de réagir de façon excessive à des bruits ou des situations perçues comme menaçants. 

 

Le stress post-traumatique peut également inclure des troubles du sommeil, de l'anxiété intense et de l'irritabilité.

 

 

Sophrologie et thérapie brève pour gérer le stress post-traumatique

 

Je peux vous accompagner dans la gestion du stress post-traumatique avec la sophrologie ou en thérapie brève afin de vous permettre de  :

- Réduire l'anxiété et la peur

- Modifier et gérer vos réactions émotionnelles

- Reprendre le contrôle de votre corps et de vos sensations

- Apprendre la relaxation profonde et le contrôle de la respiration

- Reprendre confiance en vous

 

L'objectif est de vous ancrer dans le présent, dans l'ici et maintenant ce qui réduit afin de réduire la rumination du passé et vous aider à vous détacher des souvenirs traumatiques.